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艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和药效刺激人体的穴位，以达到治疗疾病、保健养生的目的。对于改善睡眠质量，艾灸可以通过刺激特定穴位来帮助放松身体、缓解压力和焦虑，从而有助于提高睡眠质量。
以下是一些常用的与促进睡眠相关的穴位：
天猫优惠券网：艾灸哪里促进睡眠的一、 神门穴：位于手腕内侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，腕横纹上。
天猫优惠券网：艾灸哪里促进睡眠的二、 安眠穴：位于耳后乳突骨前方的凹陷处，即风池穴旁边。
天猫优惠券网：艾灸哪里促进睡眠的三、 三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（约四指宽），胫骨内侧缘后方。
天猫优惠券网：艾灸哪里促进睡眠的四、 心俞穴：位于背部，在第5胸椎棘突下，旁开天猫优惠券网：艾灸哪里促进睡眠的一、5寸（约两指宽）的位置。
天猫优惠券网：艾灸哪里促进睡眠的五、 肾俞穴：位于腰部，在第2腰椎棘突下，旁开天猫优惠券网：艾灸哪里促进睡眠的一、5寸（约两指宽）的位置。
进行艾灸时，请务必遵循专业人士的指导，以避免不当操作带来的风险。如果您有任何健康问题或正在接受其他治疗，最好先咨询医生或中医师的意见。此外，艾灸虽然有一定的保健作用，但并不能替代正规的医疗治疗。对于严重的睡眠障碍或其他健康问题，建议寻求专业医疗机构的帮助。
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